대학병원이 알려준 이유식 시작 시기 및 단계별 이유식 주는법

 

이유식 시작시기

 아이가 성장하고 건강하게 발달하는 데에 이유식 시작 시기는 큰 역할을 합니다. 아기가 약 6개월 정도가 되면 이유식을 시작하는 것이 좋습니다. 그동안에는 주로 모유 또는 분유를 먹이면서 아이가 소화력을 키우고, 몸이 준비되기를 기다립니다. 이유식은 아이의 신체 발달과 두뇌 발달에 도움을 줍니다. 다양한 영양소를 소화하고 흡수하는 데 도움을 주면서 아이의 건강한 식습관을 형성하는데 큰 역할을 합니다.

목차
▶이유식 시작 시기
▶이유식 기본 원칙
▶이유식 횟수
▶이유식 시작 시간
▶음식별 시작 나이
▶이유식 단계 (초기, 중기, 후기)
▶알레르기 있는 아이 이유식 유의점

 

1. 이유식 시작 시기

• 모유 수유아: 6개월 (4~6개월)
• 분유 수유아: 4~6개월
• 아토피 있는 아기: 만 6개월 전에 안됨

2. 기본원칙

• 꼭 만들어 먹이자.
• 돌까지는 소금으로 간하지 말자.
• 4개월 전 이유식은 금물이다.
• 모유 수유 아는 특히 철분 보충에 유의하자. (철분이 많은 고기 or 철분제 보충)
• 7개월 전에는 재료에 고기가 들어가야 한다.

3. 이유식 주는 횟수

• 4~5개월 아기: 하루 1회
• 6~9개월 아기: 하루 1~3회, 잘 먹으면 3회를 시도하면 좋다.
• 9~11개월 아기: 하루 3회

4. 이유식 시작 시간

• 하루 1번 먹일 때는 오전 10시에 주면 됩니다.
• 하루 2번 먹일 때는 오전 10시와 오후 6시에 주면 됩니다.
• 하루 3번 먹일 때는 오전 10시, 오후 2시, 오후 6시에 주면 됩니다.

이유식 시작 시기

5. 음식별 이유식 시작 시기

초기에 한꺼번에 여러 가지 곡식을 섞어 먹이시면 안 됩니다. 5가지 식품군을 먼저 확보한 후에 곡식 종류를 섞는 것이 좋습니다. 단 선식은 안됩니다.

쌀죽:4~6개월	현미:6개월	과일:4개월 (딸기와 토마토는 돌 이후)	과일주스:6개월 (오렌지와 귤 6~9개월)	계란 노른자: 6~12개월(흰자는 돌 이후 알레르기 있으면 2돌 이후)
야채:4~6개월 (시금치,당근 6개월 이후)	조개,새우: 2~3돌 이후	생선: 6~12개월 (알레르기 2~3돌 이후)	두부: 7개월부터 (알레르기 1돌이후)	소고기,닭고기: 6개월

 

 

6. 이유식 시작 시기 단계 (초기, 중기, 후기)

 ▶이유식 시작 시기 (초기)

• 최소 만 4개월 이후 시작
• 한 번에 한 가지 음식을 첨가: 3일 정도의 간격을 둔다. 알레르기가 있으면 1주일 간격
• 처음에는 쌀죽부터 시작한다.
• 한 숟가락부터 시작해서 서서히 늘린다.
• 만 6개월부터 고기 첨가가 중요하다. 육수도 먹이면 좋다.
• 6개월부터 이유식을 시작한 경우 식품군 확보가 중요하다. 쌀죽, 고기, 야채, 과일 순으로 첨가 가능하다.
• 한 번 이유식을 만들어 보고 재료 이상이 없을 경우 계속 해당 재료를 첨가할 수 있다.
• 이유식이 늦은 경우 한두 달 사이에 정상 범위의 이유식 단계를 따라잡는 것이 좋다.
• 밤에 운다고 젖부터 물리는 것은 금물이다. 젖을 자주 물리면 이유식에 대한 저항이 강해진다.

▶이유식 시작 시기 (중기)

• 양을 초기에 비해 늘리고 덩어리를 주어 음식의 질감을 익히게 하는 것도 중요해지는 시기이다.
• 고기를 재료로 넣기 시작한다.
• 숟가락을 쥐어줘서 스스로 먹게 한다.
• 흘린다고 야단치지 말고 음식을 빼앗지 않아야 한다.
• 아직은 간을 해서는 안된다.
• 분유를 컵에 타서 준다.
• 손으로 집어 먹는 음식은 8개월부터 주면 된다. 고구마, 감자, 과일 잊힌 것, 닭고기 조각 등을 주면 된다.

▶이유식 시작 시기(후기)

• 어른이 먹는 음식으로 넘어가는 시기이다.
• 덩어리가 많은 음식을 먹인다.
• 밥, 고기, 야채, 과일, 모유, 분유등 5가지 식품군을 골고루 먹여야 한다.
• 모유 수유 아는 특히 매일 고기를 먹여야 한다. 모유에는 철분이 부족하기 때문이다. 돌 이후 하루 고기 40~50g 정도 먹이면 된다.
• 밤에 수유를 해서는 안된다.
• 소금이나 간장을 소량 첨가해서 먹여도 된다.

7. 알레르기가 있는 아이 이유식  유의점

• 이유식은 6개월 이전에는 곤란하다.
• 6개월 이후에는 최대한 이유식을 만들어 먹일 것을 추천한다.
• 새우, 생선(멸치, 흰 살 생선 포함), 조개는 3돌 전에는 곤란하다.
• 두부, 요구르트, 치즈, 밀가루는 돌이 지나고 나서 먹이자.
• 계란은 두 돌까지는 웬만하면 먹이지 말자.
• 딸기, 토마토, 오렌지, 귤은 돌 전에는 먹이지 말자.

마무리

이유식 시작 시기와 방법을 결정할 때에는 신중한 판단이 필요합니다. 아이의 발달 상태와 개인적인 선호도를 고려하여 다양한 식재료를 사용하고, 식사를 즐겁고 긍정적인 경험으로 만들어 주는 것이 부모의 중요한 역할입니다. 아이의 건강한 성장과 발달을 위해 이유식을 올바르게 시작하는 것은 아이의 미래를 위한 큰 투자라고 할 수 있습니다.